Existuje množtví různých druhů čajových lžic a každá z nich může mít jiný objem. Jakou mám jistotu, že užívám správné množství mastichy?
Vzali jsme čajové lžičky z průměrné domácnosti a zvážily jsme kolik mastichovýho prášku obsahují. V příborníku se našlo až šest různých druhů čajových lžiček a jedna mocca lžička. Rozdíl mezi nejmenší čajovou lžičkou (0,95 g) a největší (2,1 g) je až 1,15 g. Mocca lžička obsahovala pouze 0,60 g. Pokud máte doma dostatečně jemnou váhu, můžete si objem své čajové lžičky zvážit.

V návodu k užívání mastichovýho prášku se uvádí půl čajové lžičky. Vážili jsme vždy zarovnanou lžičku, což je přesnější a odpovídá to polovině kopcovité. Zjistili jsme, že v půlce kopcovité lžičky je dostatečné možtví Chioské mastichy.
Chioská masticha v práškové formě obsahuje 61% mastichovýho prášku, 39% inulinu. Klinické studie užívání mastichy uvádějí dávku 0,5 až 1 g dva až tři krát denně. Na dostatečnou dávku čisté mastichy je třeba aby polovina kopcovité lžičky obsahovala 0,82 až 1,64 g mastichový prášku s inulinem.

Půl čajové lžičky odpovídá správnému dávkování

Všechny čajové lžičky kromě č.3 obsahují čistou mastichu v rozmezí doporučeném klinickými studiemi, tedy mezi 0,5 – 1 g mastichy. Zarovnaná mocca lžička č.7 osahuje 0,37 g. Správné dávkování tedy dosáhnete kopcovitou mocca lžičkou. Lžička č.3, která je ale zastaralá a už málo používaná, obsahuje více než je doporučená dávka.

Obsah mastichy v zarovnané čajové lžičce
Lžička Hmotnost mastichovýho prášku Obsah čisté mastichy
čajová lžička č.1 1,40 g 0,85 g
čajová lžička č.2 1,20 g 0,73 g
čajová lžička č.3 2,10 g 1,28 g
čajová lžička č.4 1,00 g 0,61 g
čajová lžička č.5 0,95 g 0,58 g
čajová lžička č.6 1,30 g 0,79 g
mocca lžička 0,60 g 0,37 g

 

Masticha Active koupit